由北京师范大学心理学部牵头建设的《大学生心理危机的预防与应对》慕课，汇集了22位高校心理健康领域专家的智慧与经验，详细讲解了高校教师、学工干部及辅导员在面临学生心理危机时应该怎么做，旨在帮助他们更好地为学生的心理健康保驾护航。​

当我费尽心思做了一大桌子菜却没有得到家人的感谢和鼓励时，我的心中充满了委屈和难过，但为了不显得矫情做作，默默咽下了当前的苦涩。当亲人和朋友触碰了我的底线却浑然不知时，我的心中充满了愤怒和孤单，但为了维持这份友谊和亲情，装作满不在乎地别过脸、耸耸肩。我觉得我在变成熟，我学会了控制自己的情绪。但我也觉得我缺失了点什么。是面对自己情绪的真实？还是对他人的坦诚？“成熟”让我们变得冷静、理智、可靠，却也...

人人都在谈内卷？到底什么是内卷？一句话概括就是：在不必要的事情上耗费了大量的精力导致得不偿失。1、什么是“内卷”“内卷”本是一个学术名词，最初用于描述内部不断精细化的文化现象，后来在网络上内卷被不断引申，用来形容局限于某一范围内的恶性竞争或没有意义的付出，同行间竞相付出更多的努力以争夺有限的资源，从而导致“收益努力比”下降。举个例子来说，一场电影，前排的人为了能更好地观影，站了起来，后排的人被前...

孔先生在一次朋友聚会中对安小姐情有独钟，对安小姐展开了猛烈的追求，两人很快便确定了恋爱关系。孔先生毫不吝啬地用每一个细微的举动和甜蜜的言辞去表达对安小姐深切的爱意。原以为他们是童话中的完美爱情。然而，这一切却在一个月后的某通电话中戛然而止了。“老板说我有机会去海外工作，可以积累更多经验。”安小姐想询问一下孔先生的意见。“嗯，挺好的呀！说到这个，我有朋友计划出海钓鱼，想邀请我一起去，准备出去放松...

当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，在这样的巨大压力下，“抑郁症”成为了一个频率极高的词汇。许多名人也以自身治疗抑郁症的经历来向众人普及抑郁症的相关知识，但即便如此，众人对抑郁症，对抑郁症患者仍然有很多错误的认知。许多人不认为抑郁症是一种病，认为是一种不良情绪，是性格问题，是矫情。我们来看看下面这个案例：范某，女，25岁，中专文化。一年前与男朋友分手，之后表现少语，不爱与他人交流，独...

不可否认，认识自我，对每个人都是很重要的事。我们需要先想清楚自己是个怎样的人，明确自我概念，继而接纳真正的自己。做到这些的人，会表现的更自信，不会过多的被别人的眼光和评价影响。而认识到潜在、和被压抑的那部分自己，活出真实完整的自己，是更为快乐的事。了解自己的人，也会知道自己喜欢什么，想要什么。找到一生要做的事，满足自己的大小需求，过得自在满足。那么如何来正确的认识自我的呢？1.做测试简单粗暴，可...

请观察下面这张图片，你看到了什么呢？很多人都会说我看到了一个黑点但其实你再认真看看整个页面99%都是空白在黑点和空白，我们更容易发现黑点也更多把注意力放在黑点上面生活也是如此大多数人，把精力放在1%的糟心事上面，浪费自己的精气血津液跟时间在这些事情上面。成功的人把精力放在99%的快乐，比如我可以幸福的听一首歌；吃一顿香喷喷的米饭，享受米饭在舌尖变成麦芽糖的香甜；想想过去快乐的时光，甚至只是享受此刻湛蓝...

你有没有哪一刻，觉得自己特别脆弱？怎么努力也学不会某个知识、某项技能的那一刻；发着烧却不得不提着箱子去出差的那一刻；辛苦一年却发现自己还是照顾不好父母和孩子的那一刻······在那些脆弱的时刻，我们觉得自己真的好没用，怀疑自己存在的价值和意义，感觉自己不堪一击，和蝼蚁没什么区别。很多人因此讨厌脆弱，鼓吹“坚强”，但伪装的坚强，就像空心的树干，外表看着稳固，但轻轻一推就会倒下。我们今天就来聊聊，如何面...

如果你足够闪亮、足够努力奋进，那么光芒终会穿破厚厚的云层，被更多人发现。如果你只是一味抱怨、不思进取，就算贵人在前，你也没有能力接住幸运之神抛来的橄榄枝。有些人喜欢把别人的成功归功于遇到了贵人，而把自己的碌碌无为归咎于时运不济。他们没有看到，每一个成功者都在背后付出了大量努力和汗水。我曾认识这么一对闺蜜。她们没考上大学，寻思着美容美发行业前景不错，就一起报了美容学校的课。起先两个人学得都很认真...

生活中，总有一些人，很是“挑剔”，对自己挑剔，也对别人“挑剔”。比如，我的朋友，安。我和安，几年前，在一次咖啡课上熟识。起初，只觉得她很美，身材高挑且管理得当，一看就是长期锻炼的结果，脸上永远有恰到好处的妆容，淡雅且让人舒心。相处久了，才知道所谓得当与美丽，全是“挑剔”的结果。比如，不管多忙，每周坚持至少三节以上瑜伽课。早饭牛奶加全麦面包，午餐蔬菜加几片牛肉，晚餐酸奶加水果。这样严苛的餐食搭配...